Con el verano vienen las olas de calor, y nos arriesgamos a ser víctimas de una insolación o de un golpe de calor. ¿Es lo mismo una insolación que un golpe de calor? Mientras que una persona se puede recuperar de una insolación sin necesitar asistencia médica, el golpe de calor es una condición potencialmente mortal, con una tasa de mortalidad de un 80%. Esto se debe a que la temperatura corporal sube a más de 40°C y pueden empezar a fallar las funciones vitales de varios órganos. Siga leyendo para conocer las diferencias entre una insolación y un golpe de calor, poder identificarlos y para saber cómo actuar ante ellos.
¿Un golpe de calor o una insolación?
El golpe de calor puede ocurrir tras haber sufrido una insolación, si los síntomas no remiten después de 30 minutos de tratamiento. Entre las causas que pueden dar lugar a estas enfermedades se encuentran exposición prolongada al sol o a las temperaturas altas, sobre todo practicando deporte o trabajo físico en el calor extremo. Cuando la temperatura corporal se mantiene elevada durante un tiempo prolongado, la sudoración excesiva hace que el cuerpo pierda agua y electrolitos, y el volumen de sangre disminuya.
¿Cuáles son los síntomas?
¿Cómo tratar una insolación?
Si presenta síntomas de una insolación, necesita enfriarse. Para hacerlo, puede:
– Ir a un lugar fresco, por ejemplo una habitación donde hay aire acondicionado;
– Acostarse con las piernas ligeramente elevadas;
– Beber abundante agua o bebidas deportivas isotónicas;
– Enfriar la piel: con agua, hielo o viento (por ejemplo con un ventilador o un abanico). También puede aplicar las compresas frías debajo de las axilas o sobre el cuello.
Por lo general, la mayoría de personas se pueden recuperar de una insolación leve enfriándose el cuerpo en aproximadamente unos 30 minutos. Sin embargo, si los síntomas persisten después de 30 minutos fuera del sol o si muestra síntomas de un golpe de calor, es probable que la persona necesite asistencia médica urgente. Entonces, tiene que llamar urgentemente a una ambulancia, y, mientras espera su llegada, haga todo lo posible para enfriar a la persona: con agua fría de la manguera, un baño frío, cubriendo el cuerpo con toallas húmedas o con hielo, etc.
¿Cómo prevenir el golpe de calor?
Es mejor prevenir que curar, así que le sugerimos tener en cuenta las siguientes recomendaciones si quiere evitar que las temperaturas altas le afecten negativamente este verano.
– Beber abundante agua, aunque no tenga sed;
– No salir a la calle durante las horas más calurosas del día, cerrar las cortinas y poner el aire acondicionado (es preferible un aire acondicionado porque enfría el aire, a diferencia de un ventilador);
– No realizar ejercicio físico durante las horas de calor;
– Usar ropa holgada de telas naturales (por ejemplo, algodón o lino) y de colores claros;
– Enfriar el cuerpo (por ejemplo, con una ducha fría);
– No dejar a los niños y/o animales encerrados en un coche.
